Im Zusammenhang mit unserem "Gesundheitsprojekts 2012" habe ich heute Abend im Rahmen einer Telefonkonferenz eine Einführung in ein 14-tägiges Obst- und Gemüsefasten (sog. Basenfasten) gegeben. Diese Art des Fastens, bei der ausschließlich Obst, Salat und Gemüse verzehrt wird, ist eine einfache und effektive Möglichkeit, den Entgiftungs- und Entsäuerungsprozess im Körper anzuregen.
Wer also in diesem beginnenden Frühjahr etwas Wohltuendes für Körper, Geist und Seele tun möchte, ist herzlich eingeladen, sich den Mitschnitt der Einführung in das Obst- und Gemüsefasten hier anzuhören:
Call zum Gesundheitsprojekt 2012 - Obst- und Gemüsefasten (20.3.2012)Thema: "Entschlacken, entgiften, entsäuern durch Teilfasten mit Obst & Gemüse"
Call zum Gesundheitsprojekt 2012 - Obst- und Gemüsefasten (27.3.2012)Themen: "Fragen zum mit Obst und Gemüsefasten - Immunreaktionen auf Nahrungsmittel (Nahrungsmittelunverträglichkeit)"
Weitere Calls gibt es übrigens: HIER
Im folgenden eine kurze Zusammenfassung der Anleitung in Stichworten:
14 Tage ausschließlich Obst und Gemüse verzehren und auf protein- und kohlehydrathaltige Lebensmittel verzichten.
1. Empfohlene Nahrungsmittel sind
saures Obst, möglichst keine Früchte mit hohem Zuckeranteil
wie Bananen oder Trauben
alle Gemüse, außer Kartoffel (weil zu kohlehydrathaltig) und
Hülsenfrüchte (weil zu eiweißhaltig)
täglich eine halbe Avocado oder goldenen Leinsamen, damit
die fettlöslichen Vitamine ausreichend vom Körper aufgenommen werden können
- kein Getreide
- kein Fett
- kein tierisches Eiweiß
- keine Hülsenfrüchte
- keine Nüsse und Samen
- kein Tofu
- abends möglichst keine Rohkost
2. Getränke
Wasser
Kräuter- und Früchte-Tee
Ingwerwasser
Maximal ½ Liter Gemüsesaft am Tag
3. Als Zwischenmahlzeit
Sauerkraut und andere milchsauer vergorene Gemüse
(z.B. Rote Bete, Zwiebel, Gurke)
immer etwas zum "Knabbern" in der Nähe haben (geschnittenes Obst oder Gemüse)
frisch gekochtes Apfelmus oder auch aus dem Glas (möglichst Bioladen)
4. Körperliche Bewegung:
30 Minuten aerobe Bewegung (Wandern, Joggen, Fahrradfahren,
Schwimmen etc.)
Training in Fettverbrennungsfrequenz
5. Bittersalz
Ggf. kann zum Abführen Bittersalz (Magnesiumsulfat) genommen werden:
Abends etwas Wasser ins Glas, einen gestrichenen TL Bittersalz zugeben, umrühren und über Nacht stehen lassen (Bittersalzlösung ansetzen). Morgens unmittelbar nach dem Aufstehen die Bittersalzlösung mit warmem Wasser auf 250 ml auffüllen und zügig trinken. Nach 1 bis 2 Stunden sollten 1-3 Portionen flüssige Stühle abgehen, anschließend müsste über Stunden nichts mehr sein. Müssen Sie sofort oder im Tagesverlauf zu oft auf die Toilette gehen ist die Bittersalzmenge zu hoch und muss reduziert werden.
Frühestens nach einer halben Stunde zum Frühstück gehen.
Wenn keine flüssigen Stühle abgehen, am zweiten Tag zunächst einmalig eine halbe Stunde vor dem Mittagessen noch einmal die gleiche Bittersalzlösung. Wenn es funktioniert auf die Normaldosis morgens zurückgehen.
Frühestens nach einer halben Stunde zum Frühstück gehen.
Wenn keine flüssigen Stühle abgehen, am zweiten Tag zunächst einmalig eine halbe Stunde vor dem Mittagessen noch einmal die gleiche Bittersalzlösung. Wenn es funktioniert auf die Normaldosis morgens zurückgehen.
6. Hilfreichge Maßnahmen in der Krise
Durch die Ausleitung von Giften und Säuren kann es zwischenzeitlich zu Unwohlsein, Kopfschmerzen und Kreislaufschwankungen kommen. Folgende Maßnahmen können dann hilfreichs ein:
- Ausreichend trinken
- Einlauf mit körperwarmen Wasser (Irrigator aus der Apotheke)
- Wärmflasche auf Bauch
- Warme Leberwickel
- Ausruhen
- Innere Arbeit
- Bei stark aufgeblähtem Bauch und Spannungsgefühl: Nur saures Obst, morgens möglichst Apfelmus
- Fasten bringt häufig emotionale Inhalte an die Oberfläche. Die Bereitschaft, bewusst mit den auftauchenden Themen umzugehen, fördert den therapeutischen Nutzen der Fastenkur.
Nach 15:00 Uhr nur noch Gekochtes
7. Mineralien und Vitalstoffe
Die Gabe von basischen Mineralien ggf. in Kombination mit hochwertigen Vitaminen und anderen Vitalstoffen kann den Ausleitungsprozess unterstützen und auch über die Zeit des Fastens hinaus die Versorgung des Körpers unterstützen. Eine Produkt-Empfehlung gebe ich gerne auf Anfrage: damiano@ineachmoment.de
Zu diesen Thema gibt es zwei Calls mit vielen Informationen: Entsäuern | Vitalstoffe
Die nächste Telefonkonferenz findet am 27. März, um 21:00 Uhr statt. Wer daran teilnehmen möchte kann bei mir die Zugangsdaten anfordern.
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